Aaptiv: testei o app perfeito para sacudir a rotina dos seus treinos de cardio

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Alguns de nós foram abençoados com o gene de “adorar corrida”, sabe? Aquelas pessoas que correm faça chuva, faça sol, que estão sonhando com a primeira maratona, que levantam às 7 da manhã do domingo felizes para uma dose de endorfina. Pois bem: não sou uma dessas pessoas que dorme do lado do tênis – e talvez você não seja também. Há alguns anos pratico corrida e outros exercícios aeróbicos na minha rotina de treino, mas tudo como um complemento para os treinos de força, de forma que estou sempre procurando um jeitinho de tornar essa atividade mais agradável, mais recompensadora, menos repetitiva… Menos chata mesmo. Porque é claro que a gente se sente super bem quando acaba, mas o antes e o durante… Socorro!

Se você corre sempre animado assim, não fala comigo! :P 

É por isso que quando me perguntam se ‘fazer academia vale a pena’ respondo que sim. Frequentar um lugar te motiva, você tem acompanhamento, pode ter aulas, interage, enfim, acaba se integrando num universo muito mais dinâmico e envolvente do que sozinho com alguns dumbells na academia do prédio. Treinar sozinho pode trazer resultados incríveis sim, mas é aquela coisa: a primeira semana vai bem, mas quando chega o inverno dá aqueeeela vontade de dormir mais 5 minutinhos, né? Pois é.

Só que vamos para a vida real: nem todo mundo vai poder pagar uma academia com grande infra-estrutura, que dirá um personal trainer. Às vezes só rola mesmo um plano simples para ter acesso aos aparelhos ou então a própria academia do prédio… E aí vem a dúvida: como se manter motivado e testar coisas novas além do básico, especialmente naqueles 20 minutinhos de cardio depois da musculação que parecem uma eternidade? Pois bem: o Aaptiv tem uma biblioteca de aulas de cardio para você colocar no ouvidinho quando subir na esteira. Ou na bike. Enfim: não vai ter mais desculpa para perder a hora da aula de spinning. rs

Aaptiv: você pode escolher seu treino, nível de condicionamento e o professor que prefere

Já testei vários aplicativos de treino, desde os que exigem assinatura e trazem aulas completonas em vídeo até os que prometem resultados em apenas 8 minutos e são praticamente grátis. Entre estes dois mundos está o Aaptiv, um app que se descreve como um ‘personal trainer de bolso’ e tem assinaturas por $9,99 (plano mensal) ou $99,99 (plano anual). Não sei se concordo exatamente com essa descrição, mas para mim o impressionante do aplicativo é que ele disponibiliza mais de 2.500 aulas que vão desde corrida na esteira até, sei lá, yoga (!), tudo para você ouvir e ir seguindo as orientações dos professores.

Como o aplicativo é focado em áudio, infelizmente não há suporte visual para os treinos e isso pode ser um empecilho grande para quem não tem preparo físico ou inglês avançado. O aplicativo é 100% em língua inglesa e não conta com suporte visual para as aulas, então se você está preparado para o idioma, vai ser incrível. Se não, pode ser uma experiência meio frustrante ao não saber exatamente como proceder ou então perder detalhes por conta dos nomes dos exercícios.

Alguns treinos que baixei para fazer na esteira e na escada ergométrica: treinos de 10, 9, 20, 30 minutos… Você escolhe!

Por isso, sem dúvida alguma o grande destaque do Aaptiv são realmente os treinos de cardio: o app tem um acervo imenso de treinos de corrida/caminhada na esteira, elíptico, escada ergométrica (!) e bike. São aulas separadas por nível, duração e estilo de música que você pode inclusive fazer o download para ouvir na academia – ou ao ar livre, no caso da corrida.

Enquanto a música toca, o professor vai dando as instruções de velocidade, ritmo, elevação da esteira/level do elíptico/escada, etc. Cada professor tem seu jeitão de dar aula e músicas ótimas – o único estilo que não curti foi o hip-hop- e embora eu tenha adorado os treinos de corrida que fiz, fiquei simplesmente apaixonada com os HIITs (treinos de alta intensidade e intervalados) na esteira ergométrica. Queima muito e de um jeito surpreendente, já que você vai se desafiando conforme o instrutor comanda.

Treinando na escada de um jeito nunca visto na história desse país! :D

Acredito mesmo que nada substitui a orientação de um profissional presencialmente e sei que o valor da assinatura mensal pode ser um empecilho para muita gente, mas vejo nesse app um bom aliado para quebrar a rotina maçante de cardiozinho pós-musculação ou para dar uma revolucionada naqueles treinos de corrida que nunca saem do lugar. Quem já fez uma aula de corrida guiada ou de spinning certamente se sentiu desafiado e motivado a voltar, então a possibilidade de ter um acervo de aulas na mão para treinar a qualquer momento é realmente fantástica.

Os primeiros 7 dias do app são grátis para conhecera e, para fazer a assinatura valer a pena, eles garantem que todos os dias novas aulas são adicionadas. Com o perdão do trocadilho, se o seu inglês está em forma, vale a pena gastar umas calorias e testar! ;)

 

Ubatuba: dicas de melhores praias e restaurantes para sua próxima viagem!

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Ubatuba é uma cidade no litoral norte de São Paulo com mais de 100 praias e alguns tesourinhos gastronômicos escondidos. Como encontrar os lugares mais legais para ir? Só pesquisando mesmo – ou indo bastante, como foi meu caso nos últimos anos! Pensando nisso, registrei minha última ida para a praia num vlog bem recheado para mostrar alguns dos lugares que mais gosto de ir, entre praias e restaurantes.

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Visite as páginas dos locais citados no vídeo no Trip Advisor e veja mais dicas de outros viajantes:

Padaria Integrale
Praia do Prumirim
Bar de praia Jundu
Restaurante Spaghetto
Praia da Fazenda
Restaurante San Telmo

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Black Friday: achados e presentes com bons preços em 2017!

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Chegou aquele momento de tirar o cartão da bolsa, aproveitar boas promoções na porta do Natal e ainda garantir presentes para quem você ama e para você mesma, por que não? Como já virou tradição por aqui, mais uma vez trago alguns bons achados que encontrei nas lojas online entre produtos de moda, beleza e tecnologia. Este ano, inclusive, achei os itens de tec tão caros quanto antes, então continuo aqui no radar e este post pode conter novas atualizações! Fez um bom achado na sua Black Friday? Deixe a dica aqui em baixo nos comentários! Boas compras a todos!

Pacote de viagem para Tailândia: 7 dias, Bangkok + Puket – a partir de R$3.999 no Hotel Urbano
Pacote de viagem para Orlando com direito a um iPhone 8 por hospedagem (!!) – a partir de R$2.999 no Hotel Urbano

Bota Chelsea super folk da Levi’s – R$272,93 na loja oficial da Levi’s
Camiseta Lua Cheia Marina & Gabriella – R$59,99 na Dafiti
Óculos Ray-Ban Blaze Clubmaster rosa – R$496 na loja oficial Ray-Ban 
Óculos Ray-Ban Erika clássico – R$384 na loja oficial Ray-Ban

Maiô modelo asa delta com frase – R$89,90 na Amaro
Jaqueta Rosa clara, branca e preta da Nike – R$189,90 na loja oficial Nike
Tênis Reebok Classic vermelho em nylon – R$169,90 na Zattini
Tênis Nike Air Max Thea – R$169,90 na Zattini

Escova de cabelo milagrosa Tangle Teezer – R$52,00 na The Beauty Box 
Removedor de esmalte poderoso da Sephora – R$22,50 na própria Sephora
Paleta de sombras Nude Tude da The Balm – R$159,20 na The Beauty Box 

 

Planner para 2018 “Meu Plano Perfeito” – R$51,33 na Amazon
Kindle Paperwhite Branco/Preto com iluminação e tela de alta definição – R$369,00 na Amazon
Blu-ray de “Mulher-Maravilha” edição especial completa com bônus  – R$85,90 no Walmart

 

A força é fashion: a coleção inspirada em Star Wars da Rag & Bone

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Se quando você pensa em moda inspirada no universo nerd tudo que lhe vem à cabeça são meia dúzia de camisetas e pijamas com estampas legais, a Rag & Bone vai dar um bom motivo para você rever seus conceitos. A marca nova-iorquina famosa pelos jeans perfeitos e pelas jaquetas com inspiração militar fez um baita mergulho no universo de Star Wars para criar uma coleção bem a tempo de “Os Últimos Jedi” e o resultado passa longe de ser mais meia dúzia de camisetas licenciadas legais. Nada contra ~camisetas licenciadas legais~, tenho até amigos que são rs, mas isso aqui é moda de verdade:

  

Esta não é a primeira vez que a marca trabalha com o universo de Star Wars: em 2015, próximo ao lançamento de “O Despertar da Força”, algumas poucas peças foram confeccionadas para caridade no projeto Force 4 Fashion, que contou também com marcas como Opening Ceremony e Diane von Furstenberg. Agora uma coleção maior e mais parruda chega às lojas no dia 2 de Dezembro com preços variando entre $95 e $1295.

O processo de criação envolveu utilizar cores e simbologias chave do universo de SW e aplicar o “twist” moderninho característico da marca. No vídeo de lançamento, Marcus Wainwright, CEO da grife e diretor criativo, apresenta a coleção e fala sobre o quanto ele, fã da franquia, precisou resistir à tentação de ser óbvio quando se tem na mão um design tão icônico e marcante quanto o dos Stormtroopers. Vale o play: 

 

Mais informações no site oficial.

 

A Guerra dos Sexos: Emma Stone, militância feminista e crítica do filme

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Esta semana, a crítica de filme e também indicação vai para “A Guerra dos Sexos”, com Emma Stone e Steve Carell. Dos mesmos diretores de “Pequena Miss Sunshine”, o filme revisita a história real de uma memorável partida de tênis ocorrida em 1973 entre a atleta Billy Jean King e o então ex-atleta Bobby Riggs. O que era para ser uma ‘aposta’ banal acaba se tornando uma verdadeira guerra dos sexos e revelando de vez a falta de igualdade entre os gêneros no mundo do esporte. Além de excelente tecnicamente, o filme emula a fotografia de filmes dos anos 70 e pode render prêmios para Emma Stone, que está ainda melhor que em “La La Land”. 

Além disso, o tema do filme é bastante oportuno, especialmente neste momento de revelações do sexismo assombroso em Hollywood. Para se ter ideia, a militância da tenista Billy Jean acabou sendo determinante para mudar o cenário para as atletas que vieram em seguida.

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É impossível escolher um só: 15 filmes crocantes para assistir na Netflix!

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Se você adora fazer uma maratona de Netflix mas fica de bode só de pensar em perder uma hora só para escolher o que assistir, o vídeo de hoje vai resolver o problema para você! Com o feriado chegando, decidi responder a TAG Filmes da Netflix para indicar algumas coisas que ficam escondidas lá no meio do catálogo e a gente até esquece.

Tem drama, comédia, filme de ação e um monte de filme cult para quem quer ~fazer bonito~ na rodinha. rs São oito perguntas separadas por temas, mas me empolguei e acabei indicando 15 filmes diferentes que você pode assistir JÁ!

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