5 Motivos para você começar a nadar hoje

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Post totalmente influenciado pelas minhas queridas aulas de natação matinais.


Michael Phelps fotografado por Ryan McGinley; veja mais

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1. A natação trabalha todos os músculos do corpo, e quando você menos esperar, seu abdômen estará fortificado e o seu peitoral também – o que, para as meninas, pode significar peitos maiores, e não “largos”, como a maioria acredita;

2. Você compete com você mesmo – e com os outros: enquanto em exercícios repetitivos comuns você sofre com seu próprio suor, cansaço e conta os segundos para a aula acabar, na natação é bem provável que você se pegue criando competições mentais contra os outros alunos, e isso só te ajuda a ficar cada vez mais ágil;

3. O nado aumenta seu fôlego e também sua capacidade respiratória, de forma que pessoas que sofrem com bronquite ou rinite podem até estranhar no começo, mas certamente terão suas alergias amenizadas depois de um tempo de prática;

4. A piscina é quentinha, então mesmo no frio não há porque fugir!;

5. Ninguém sai da aula suadinho, fedidinho ou grudandinho. A única questão do pós-aula é o tal “clima de vestiário”, em que todo mundo pode ver sua buzanfa a todo momento. Para resolver isso, faça natação bem perto da sua casa e tenha o prazer de tomar banho no seu próprio chuveiro logo em seguida. (eu prefiro!)

5 passos para se purificar da balada

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É terça-feira mas você ainda está sentindo os efeitos do final de semana? Ficam aqui algumas dicas para mandar o ar de fim de festa embora…

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Esta semana várias blogueiras fizeram posts com molduras, como a Renata do Moda para Usar, que contou como espantar o stress! Quer entender tudo isso? Pois o mistério será revelado hoje à noite numa super festa em São Paulo. E amanhã tem banner novo por aqui! 8)

Este post é um publieditorial.

5 Motivos para tomar um café hoje

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Um dia os especialistas acreditam que o café é “do bem” e  no outro, “do mal”, mas ficam aqui cinco fatos comprovados  para te fazer levantar do computador e tomar um gole desta bebida quentinha para começar a semana:

1. A principal característica do café no organismo é seu poder estimulante. Então, tomar uma xícara pela manhã vai ajudar a dar um up nos seus neurônios que ainda estão em ritmo de final de semana;

2. O café praticamente não engorda e, para melhorar, ele acelera a queima de calorias pelo organismo. Para se ter uma ideia, uma xícara de 50 ml sem açúcar tem só 2 calorias.

3. O café melhora o seu estado de espírito: sua fórmula contem ácidos clorogênicos que reduzem a quantidade necessária de endorfina para garantir seu bom humor;

4. Segundo estudo realizado pelo Ministério da Saúde do Japão, mulheres que tomam café três vezes ao dia tem 60% menos chances de desenvolver câncer no útero;

5. Desmistificando uma lenda antiga  sobre a bebida, médicos garantem que tomar café não faz mal ao estômago, a não ser que a pessoa já tenha gastrite e esteja de jejum.

Resumindo? Café espanta o mau humor, ajuda a emagrecer e ainda contribui com a sua saúde. Mas aprecie com moderação: quem toma mais de 4 xícaras ao dia pode ter seu sono afetado e hiperestimular seu organismo, o que acarreta sintomas como tremedeira e sudorese.

Fonte: UOL