Alguns kilos depois: como transformei meu pessimismo em resultados

qua

Ah, a academia! Tantas emoções matinais, tantos desencontros e, quem diria!, agora tantas felicidades. Depois de uma ou outra leitora me perguntarem o que mudou na minha vida desde que reclamei por aqui, resolvi escrever novamente. Tudo isto porque, no final de setembro de 2012, publiquei um post em que eu esbravejava bem forte sobre os resultados que não aconteciam. 9kg mais magra e agora com o corpo mais definido do que nunca na vida, volto pra contar o que mudou.

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no dia-a-dia: levanta e vai!

Lá na época do post, resumindo brevemente, eu tinha acabado de tomar um belo de um susto: tinha percebido que tinha engordado praticamente 10 (eu disse DEZ) kilogramões, sendo que eu já estava fazendo natação (e, teoricamente, tentando levar uma vida mais saudável e ativa). Com o susto, veio a mudança: vamos correr, então. Três meses depois de começar a tentar correr, veio então o post em que eu arrancava meus próprios cabelos porque eu não tinha emagrecido absolutamente nada. Ou melhor, apenas 100 gramas. Isso tudo somado ao sentimento de miséria causado por não conseguir correr dois minutos seguidos na esteira (sim, é difícil para todo mundo no começo! Não me vem com essa de ‘comecei ontem e já fiz 5 km’. Amanhã você vai conseguir repetir?).

Neste momento, meu sentimento de derrota conseguiu ficar maior que a decepção com a balança. Antes que, só de raiva, eu desistisse de tudo, pus aquele post no ar. Recebi comentários (muitos comentários!) e resolvi seguir alguns conselhos que recebi aqui no blog e foram muito valiosos. E o primeiro, principal e definitivo foi: não dá para emagrecer sem fazer dieta, sem regular a alimentação, sem tomar cuidado com o que come ou sem ao menos se conscientizar sobre o que pode estar sendo o grande vilão da sua rotina.

Eu não sou um excelente exemplo, pois não fui a um nutricionista até agora, mas foi com a corrida e o cuidado com a alimentação que consegui emagrecer 9kg entre outubro de 2012 e abril deste ano e venho mantendo. Eu comecei a usar o aplicativo My Fitness Pal, que uso até hoje, e passei a observar melhor o que ia no meu prato contabilizando as calorias. Comecei também a ler mais sobre o assunto e sobre os mecanismos de satisfação do nosso corpo com determinados alimentos (essa matéria é ótima!) e passei a fazer escolhas: posso comer de tudo, mas quando e o que? Com o tempo, acredite: você começa a optar por ingerir as calorias de forma inteligente. Se é pra comer um chocolate, então que seja o melhor do mundo, não um bombonzinho sem graça que você só come porque vem sempre junto com o café expresso. É um exemplo banal, mas que hoje faz todo sentido para mim.

Quando falei sobre o aplicativo, já dei um pouco dessa visão, mas digo e repito: dieta requer regularidade e comprometimento de participante do alcoólicos anônimos, com a diferença que geralmente não somos recrimidados pelo que comemos. Quando o assunto é comida e não bebida, a luta é mais interna ainda: você e você. A maior lição que tirei disso tudo foi que é preciso fazer uma boa escolha para o prato de hoje. Para o prato desta refeição. A próxima eu não sei – e a próxima pode estar liberdada, já que só fiz boas escolhas e não quero deixar de provar nada gostoso nessa vida. Meus restaurantes vão todos bem, obrigada! ;)

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braços “aparecendo” depois de começar a musculação, quadril mais comportado e meu copão de whey pós-treino

Depois de conquistar a perda de peso com a dieta e de ir melhorando aos poucos na corrida, no final de abril troquei de academia e finalmente comecei a musculação. Segundo minha avaliação física mais recente, eu precisava ganhar massa para ontem, até mesmo para diminuir o porcentual de gordura corporal, e eu mesma via a necessidade de dar um formato bonito ao corpo, já que depois de tanto aeróbico fiquei me sentindo um verdadeiro *pudimzão*. rs

Embora eu tivesse medo de virar uma panicat da noite pro dia (hehe!), esse preconceito se foi e em 20 dias comecei a ver resultados nítidos, especialmente nos braços, no culote e no quadril. Agora, com quase dois meses de treinos com frequência de quatro vezes por semana, vejo as costas e o abdome começarem a entrar também nos eixos, fora minha força para correr, que simplesmente dobrou. Para completar, algo mágico aconteceu: não é que comecei a gostar e muito de puxar os ferros? A rotina pra mim se tornou um ritual diário e me ajudou a criar disciplina até com outras tarefas do dia-a-dia – fora que os resultados também são um estímulo e tanto!

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o suplemento e meu prato que prova que é possível ser saudável no kilão <3

Atualmente continuo seguindo o mesmo controle dos últimos meses de emagrecimento, mas, com a chegada da musculação, passei a tomar suplemento de proteína whey após o treino (o meu é o Beauty Workout). Sinto meu corpo melhor do que nunca e certamente meu próximo passo agora é finalmente ir ao nutricionista e conversar sobre algo mais personalizado para mim,  já que até meu metabolismo está bem diferente com o ganho de massa dos treinos diários! ;)

Depois de tudo isso, acho que ainda fica uma pergunta: como ter pique para manter o ritmo? Boa pergunta. Eu também não sei, sei apenas que me condicionei a isso e separei tempo pra isso. Depois que coloquei na cabeça que o treino é essencial para o meu corpo e até mesmo para minha imagem, já que trabalho um pouco com isso, até a preguiça matinal diminuiu. Não sou viciada nos exercícios em si, mas amo os resultados e amo mais ainda a sensação de dever cumprido. E, claro, eu aprendi a lição: nosso corpo é uma máquina sem tantos mistérios. Se não está funcionando para você, sem dúvida alguma é hora de verificar as engrenagens para um ajuste, seja com um médico, com um personal ou com um nutricionista.

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Espero que vocês gostem desse loooongo relato. Senti a necessidade de vir contar que tudo tinha mudado e que transformei meu pessimismo em força de vontade. Foi assim que finalmente consegui os resultados que nunca tinha tido na vida. É possível SIM, e sua vida vai mudar para melhor SIM! Não tem que entrar na onda de #geraçãocoisanenhuma ou #projetobundaempinada, tem é que fazer o que é possível para você e só para você. Eu poderia ter ido mais rápido? Talvez. Poderia ter feito diferente ou até melhor? Provavelmente. Mas foi como eu consegui encontrar meu caminho.

Se mais alguém for inspirado da mesma forma que os comentários que li aqui, naquele post, e que me inspiraram, ficarei muito feliz. É meu jeito de dizer obrigada! <3

Comentários via Facebook

32 comentários

  1. camila

    Fico feliz demais pela evoluçao e resultado positivo, trabalhando voce alcança o que deseja, ne?
    queria ter um espaço livre pra poder me dedicar bonitinha aos exercicios, mas a rotina trablho + estudo, alem da alimentaçao precaria da cantina e do restaurante da firrrma é dificil manter o animo. qnd era stag tinha mais tempo, estava indo bem na reduçao de gordura mas agora q trabalho integral esta dificil resolver isso

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      camila on 05/06/2013 at 10:21 am said:

      Fico feliz demais pela evoluçao e resultado positivo, trabalhando voce alcança o que deseja, ne?
      queria ter um espaço livre pra poder me dedicar bonitinha aos exercicios, mas a rotina trablho + estudo, alem da alimentaçao precaria da cantina e do restaurante da firrrma é dificil manter o animo. qnd era stag tinha mais tempo, estava indo bem na reduçao de gordura mas agora q trabalho integral esta dificil resolver isso

      Oi Cá!
      Putz, trabalhando e estudando é BEM difícil mesmo. Eu tenho uma vantagem: separei minhas manhãs exclusivamente pra isso. Agora uma coisa é fato: quando você não escolhe os alimentos que vai comer, os alimentos é que escolhem você. Sem se programar para ter uma alimentação saudável, a gente vira mesmo refém da cantina. Ouvi essa do Marcio Atalla do “Medida Certa” quando o entrevistei e foi um ensinamento valioso!

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  2. Emily

    Coisa boa é saber que você está se sentindo bem com a transformação nos hábitos. ;)
    Eu e um grupo de anigas estamos usando um app que chama tecnonutri e ajuda a lembrar de beber água!! rs (além de ajudar com o cardápio da dietinha tb.) Coloquei seu post pras amigas lerem… acredito que assim uma vai sendo inspiração pra outra! ;)

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Emily on 05/06/2013 at 10:25 am said:

      Coisa boa é saber que você está se sentindo bem com a transformação nos hábitos. ;)
      Eu e um grupo de anigas estamos usando um app que chama tecnonutri e ajuda a lembrar de beber água!! rs (além de ajudar com o cardápio da dietinha tb.) Coloquei seu post pras amigas lerem… acredito que assim uma vai sendo inspiração pra outra! ;)

      Olha, vou ver esse! Eu to super esquecendo de tomar água com esse frio :( ahhaha

      Responder
  3. Deiah Oliveira

    Fernanda, pode ficar feliz, porque pelo menos uma pessoa você motivou: eu.
    Sou aquela que entra e sai da academia de tempos em tempos, mas depois que ouvi um comentário maldoso de uma colega sobre meu peso, resolvi que é hora de levar as coisas a sério.
    Procurei uma academia que me permitisse fazer várias modalidades, além da musculação e estou firme no projeto de melhorar minha saúde e aparência.
    Vou me inspirar em você, okay? Hehe!
    A propósito você está muito bem mesmo!!!

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Deiah Oliveira on 05/06/2013 at 10:30 am said:

      Fernanda, pode ficar feliz, porque pelo menos uma pessoa você motivou: eu.
      Sou aquela que entra e sai da academia de tempos em tempos, mas depois que ouvi um comentário maldoso de uma colega sobre meu peso, resolvi que é hora de levar as coisas a sério.
      Procurei uma academia que me permitisse fazer várias modalidades, além da musculação e estou firme no projeto de melhorar minha saúde e aparência.
      Vou me inspirar em você, okay? Hehe!
      A propósito você está muito bem mesmo!!!

      Obrigada, Deiah! :D
      Comece pelas aulas, são divertidas, passam rápido e te ajudam a entrar no ritmo! :D melhor fazer aula do que ficar em casa coçando e comendo errado!

      Responder
  4. au

    Morta com a sua disposição! Eu lembro do post do fim de 2012 como se fosse ontem, gente. E desde então tenho tentado fazer o mesmo que você, mas sem sucesso. Espero que esse seu post seja um belo empurrão pra mim! (pq lendo agora já foi, porém vamos ver se coloco em prática mesmo né)

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      au on 05/06/2013 at 11:10 am said:

      Morta com a sua disposição! Eu lembro do post do fim de 2012 como se fosse ontem, gente. E desde então tenho tentado fazer o mesmo que você, mas sem sucesso. Espero que esse seu post seja um belo empurrão pra mim! (pq lendo agora já foi, porém vamos ver se coloco em prática mesmo né)

      Empurrão com os dois pés, hein? hahahaha Mas o fato é que a gente só engrena quando enfia na cabeça, quando seja num ponto crucial de incômodo. Enquanto isso, só gostando muito de malhar, tendo tempo de sobra e por aí vai. Como não é o caso da maioria das pessoas, sempre fica pra depois. Ou pior: alguns estão com a auto-estima tão baixa, que nem conseguem se incomodar mais. :/

      Responder
  5. Renata M.

    Oiee!! Resolvi comentar pois li o último relato no blog!!
    Lembro até hoje do seu inconformismo ahaha

    Olha, na época que li o post também estava lutando contra a balança. Pensava, que droga porque é tao dificil perder uns kilinhos?
    Até ia na academia umas 3 vezes por semana, malhava com uma carga considerável, mas nunca fechei a boca!!
    Tinha medo de me pesar…achava que quanto mais eu malhava, mas eu podia comer, pizza, brigadeiro…chegava da academia e atacava uma fatia de bolo de chocolate…triste ne…nada a ver!!
    Até que em janeiro desse ano, após férias na bahia comendo muuuito acarajé, resolvi mudar!! Também tinha engordado mais de 10kg….ficava horrivel em um biquini aff!!! vergonha do namorado…
    Passei a caminhar 5 vezes por semana, pois ainda nao dava conta de correr..e claro, passei a comer coisas pouco calorias e salada todo santo dia..aff!!!
    Deu certo!!!! Tem que fechar a boca mesmoo!!! Em quatro meses já se foram 8 kg…ainda quero perder mais 8kg, entao continuo passando vontades e deixando as besteiras apenas para o domingo!! até no sabado como pao integral, iogurte…me seguro!!!
    Se vou no cinema, em vez de comer aquele pote de pipoca amanteigada, que deve ter mais de 1000 calorias, levo um yogoberry e nao é que faz o mesmo efeito?
    Também lembro do seu post falando sobre a pipoca amanteigada dos cinemas ahahaha!! Vc ainda comee? ahaaha
    E detalhe, como estou comendo so coisas saudaveis e pouquinho, quando como um risoto no domingo, na segunda feira passo muitoo mal! É o corpo rejeitando!! ahaha
    Há um mes comecei a musculacao, ainda nao vi grandes mudanças, mas cada dia estou intensificando os treinos…e estou indo 6 vezes na semana, pra ver os resultados mais rapido!!! Eu, que sempre odiei ir pra academia, vi que nao tem jeito…se quero me sentir bem, tenho que malhar pelo menos 4 vezes na semana ne?? 2 vezes nao adianta nada….
    Bom é isso…muito melhor colocar uma roupa e se sentir linda do que tomar uma banana split…demorei a entender isso, mas finalmente aprendi!!!
    bjinhossss
    Renata

    Responder
  6. Thamiris Souza

    Que demais, bem no dia em que eu lutei pra conseguir levantar da cama e acabei só levantando agora (11:45), vc me vem com esse post sensacional!
    Há teeempos venho me iludindo com a certeza de que estaria malhando no próximo mês e ja se passaram tantos meses e eu na mesma..
    Minha mãe tbm é um exemplo, malha todo dia cedinho, ganhou cinturinha, disposição pro dia todo, ta uma belezinha hahaha
    Chegou minha vez agora, vou me inspirar total!

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Thamiris Souza on 05/06/2013 at 12:11 pm said:

      Que demais, bem no dia em que eu lutei pra conseguir levantar da cama e acabei só levantando agora (11:45), vc me vem com esse post sensacional!
      Há teeempos venho me iludindo com a certeza de que estaria malhando no próximo mês e ja se passaram tantos meses e eu na mesma..
      Minha mãe tbm é um exemplo, malha todo dia cedinho, ganhou cinturinha, disposição pro dia todo, ta uma belezinha hahaha
      Chegou minha vez agora, vou me inspirar total!

      Olha só, QUE LEGAL! Eu com a minha mãe já é ao contrario: ela luta contra a balança há tempos, mas não consegui inspirá-la. :/ Pense que se ela conseguiu com idade mais avançada, você então…! Genética BOA! hahah

      Responder
  7. Jacque

    Massa ver que funcionou :DD Desde o último post, que comentei também, eu já tinha a ideia de entrar na academia, mas até hoje adio o plano, por vários motivos.

    Com esse e outros relatos e, pode ter certeza, de ver a tua evolução, já tô mais motivada e vou correr pra me matricular logo! (antes que eu desista, rsrsr)

    Tà linda, parabéns!

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Jacque on 05/06/2013 at 12:12 pm said:

      Massa ver que funcionou :DD Desde o último post, que comentei também, eu já tinha a ideia de entrar na academia, mas até hoje adio o plano, por vários motivos.

      Com esse e outros relatos e, pode ter certeza, de ver a tua evolução, já tô mais motivada e vou correr pra me matricular logo! (antes que eu desista, rsrsr)

      Tà linda, parabéns!

      Obrigada, Jacque! Vai ver que vale a pena, mesmo que tu não seja apaixonada pelos exercícios! :D

      Responder
  8. Francine Matos

    Parabééééns Fê!
    Já vinha notando pelas tuas fotos que tu tinha mudado bastante, tá gatézima!
    Também entrei numa fase mais saudável lá por final de novembro, e venho colhendo os resultados mais feliz do que nunca, são quase 6kg a menos e 10x mais disposição pra tudo.
    Me identifiquei MUITO com todo o teu caminho, pq sim, eu tbm não conseguia correr míseros 2 minutos na esteira sem MORRER logo em seguida.
    Agora venho aumentando meus treinos de corrida e abdominal, e quando perder o que falta, cerca de 4kg, tbm tenho planos de voltar à musculação, que era algo que eu fazia há alguns anos, mas que acaba me “engordando visualmente”, já que eu não dava quase atenção ao aeróbico.
    E não adianta, achava que não, mas alimentação é a maior parte do sucesso. Faço acompanhamento com uma nutri, mas sem neuras, com uma dieta adaptada aos meus hábitos e sem cortar completamente nada que eu gosto, eu mesma não chamo de dieta, mas de reeducação alimentar.
    Tudo isso sem maiores sacrifícios, sem maiores nóias, pq o meu maior defeito – e grande responsável pelo insucesso de outras tentativas de emagrecimento – sempre foi o de querer perder “10 kg em 1 mês”, o que como bem sabemos agora NUNCA perdura.

    E bora lá que não dá pra perder o ritmo!
    Com certeza tu serve de inspiração pra adevas aqui não desistir o/
    Bjooo!

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Francine Matos on 05/06/2013 at 12:19 pm said:

      Parabééééns Fê!
      Já vinha notando pelas tuas fotos que tu tinha mudado bastante, tá gatézima!
      Também entrei numa fase mais saudável lá por final de novembro, e venho colhendo os resultados mais feliz do que nunca, são quase 6kg a menos e 10x mais disposição pra tudo.
      Me identifiquei MUITO com todo o teu caminho, pq sim, eu tbm não conseguia correr míseros 2 minutos na esteira sem MORRER logo em seguida.
      Agora venho aumentando meus treinos de corrida e abdominal, e quando perder o que falta, cerca de 4kg, tbm tenho planos de voltar à musculação, que era algo que eu fazia há alguns anos, mas que acaba me “engordando visualmente”, já que eu não dava quase atenção ao aeróbico.
      E não adianta, achava que não, mas alimentação é a maior parte do sucesso. Faço acompanhamento com uma nutri, mas sem neuras, com uma dieta adaptada aos meus hábitos e sem cortar completamente nada que eu gosto, eu mesma não chamo de dieta, mas de reeducação alimentar.
      Tudo isso sem maiores sacrifícios, sem maiores nóias, pq o meu maior defeito – e grande responsável pelo insucesso de outras tentativas de emagrecimento – sempre foi o de querer perder “10 kg em 1 mês”, o que como bem sabemos agora NUNCA perdura.

      E bora lá que não dá pra perder o ritmo!
      Com certeza tu serve de inspiração pra adevas aqui não desistir o/
      Bjooo!

      isso aê, Fran! Melhor coisa é ir no devagar e sempre, no “só por hoje” e por aí vai. Falo por mim: quando percebi, já tinha emagrecido 5kg, 6kg, 7kg… 9 kg. Quase 10. E emagrecer aos poucos ajuda seu corpo a ir memorizando a novidade, é algo mais duradouro. :D

      Responder
  9. Elisa

    Fê, adorei o post! Já comecei e parei a musculação uma vez, mas com certeza o motivo do meu desânimo foi a falta de dieta junto. Hoje em dia tô pensando em voltar com tudo bem planejado e com mais ânimo… Acho que por umas duas semanas que me alimentei melhor, naquela época, já senti diferença! E fato, depois que vira rotina, a gente não vê mais a academia como um martírio. Mas, me diz uma coisa, tu começou a tomar o suplemento “por conta”? Tenho vontade de tomar Whey, mas não sei qual é melhor etc. Faz muita diferença (quando junto com exercícios regulares, claro)?

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Elisa on 05/06/2013 at 1:04 pm said:

      Fê, adorei o post! Já comecei e parei a musculação uma vez, mas com certeza o motivo do meu desânimo foi a falta de dieta junto. Hoje em dia tô pensando em voltar com tudo bem planejado e com mais ânimo… Acho que por umas duas semanas que me alimentei melhor, naquela época, já senti diferença! E fato, depois que vira rotina, a gente não vê mais a academia como um martírio. Mas, me diz uma coisa, tu começou a tomar o suplemento “por conta”? Tenho vontade de tomar Whey, mas não sei qual é melhor etc. Faz muita diferença (quando junto com exercícios regulares, claro)?

      Sim, foi meio por conta! Tenho amigos que tomam e como é proteína, realmente não tem contra-indicação (não tomaria nenhum outro suplemento ou complemento sem acompanhamento!). Agora faz SUPER diferença, sim: ajuda a pegar massa mais rápido, você fica menos dolorida & o meu tem colágeno junto, o que deixou minha pele bem bonita e as celulites dando adeus! heheh :)

      Responder
  10. Cindy

    Bem que agora podia rolar um post sobre as “misturas” que vc faz com seu whey, né? Tipo se usa frutas, etc etc..

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Cindy on 05/06/2013 at 10:03 pm said:

      Bem que agora podia rolar um post sobre as “misturas” que vc faz com seu whey, né? Tipo se usa frutas, etc etc..

      Então, Cindy! Eu misturo de vez em quando, mas sei que não é muito legal porque no pós-treino precisamos ingerir essas proteínas bem rapidinho. Se misturar fruta (carb) junto, você deixa esse processo mais lento. MASSS mesmo assim: amo com banana, com morango e com aquelas frutas vermelhas congeladas! haahha Acho que fica realmente gostoso!

      Responder
  11. Andressa Roeder

    Que arraso gataaaa!!!
    Parabéns ;)

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Andressa Roeder on 06/06/2013 at 11:19 am said:

      Que arraso gataaaa!!!
      Parabéns ;)

      obrigadaaa! :D

      Responder
  12. Thuane

    Oi Fê!
    Eu fiquei muito feliz vendo este post! Fui eu quem tirou umas dúvidas com você no instagram!
    Adorei saber que no fim seus esforços estão valendo a pena… eu estou começando a sair da minha vida sedentária… e no meu primeiro mês que fechou não perdi nenhum kg ainda! Ver sua transformação, suas dicas e escolhas me motivaram MUITO a continar!
    Qual aeróbico você notou mais diferença na eliminação de peso?!
    Estou tendo muita dificuldade na academia que escolhi, pois não estou com o auxílio técnico que imaginava ter durantes as aulas de musculação/aeróbio

    Obrigada mais uma vez por ter sempre respondido!!
    E parabéns pela dedicação e força!
    Beijo

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Thuane on 06/06/2013 at 4:00 pm said:

      Oi Fê!
      Eu fiquei muito feliz vendo este post! Fui eu quem tirou umas dúvidas com você no instagram!
      Adorei saber que no fim seus esforços estão valendo a pena… eu estou começando a sair da minha vida sedentária… e no meu primeiro mês que fechou não perdi nenhum kg ainda! Ver sua transformação, suas dicas e escolhas me motivaram MUITO a continar!
      Qual aeróbico você notou mais diferença na eliminação de peso?!
      Estou tendo muita dificuldade na academia que escolhi, pois não estou com o auxílio técnico que imaginava ter durantes as aulas de musculação/aeróbio

      Obrigada mais uma vez por ter sempre respondido!!
      E parabéns pela dedicação e força!
      Beijo

      Oi Thuane! Não sabia que você aqui era você lá! hahaha :D agora sei seu user! rs
      Então, corrida foi a melhor coisa que eu fiz, sem dúvida alguma. Comece aos poucos, ande um pouco e acelere um pouco, mas tente.

      Eu nadava antes e achava uma delícia, fora que é um exercício super saudável, mas como você não controla muito bem sua velocidade e força, teu ritmo cardíaco pode variar muito ou ficar baixo demais, o que faz você eliminar menos calorias. Andando ou correndo você mantem o ritmo, pode controlar no aparelho e tal. De aulas, a que fiz e mais gosto é jump/power jump. Tem dança de leve e muuuita força na cama elástica! hahaha

      Beijão e força pra vc tb! :D

      Responder
  13. Helo Inoue

    Lembro bem daquele seu post, e sendo super sincera, na época aquele post me irritou. Sua irritação me incomodou, tenho um amiga que sempre fica perguntando da academia pra ver se vai, se incomoda e ri das minhas dores do pilates, ahh não sei, me bateu uma coisa ruim….

    Reclamar não emagrece !

    Acho tão péssimo quem acha graça e não tem vergonha de admitir que pagou academia e foi só uma vez…. quem ela está enganando e o dinheiro ?

    Fico feliz que vc tenha achado um caminho pra vc e que os resultados estejam aparecendo! ! ! Só por favor, tome água !!

    Vejo uma galera “fitness” que tem “a” dieta, toma whey, puxa um ferro como ninguém, porémmmmm pega gripes e resfriados que deixam de cama e ainda desenvolvem problemas hepáticos ou renais!!!

    beijão !!!

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Helo Inoue on 07/06/2013 at 10:18 pm said:

      Lembro bem daquele seu post, e sendo super sincera, na época aquele post me irritou. Sua irritação me incomodou, tenho um amiga que sempre fica perguntando da academia pra ver se vai, se incomoda e ri das minhas dores do pilates, ahh não sei, me bateu uma coisa ruim….

      Reclamar não emagrece !

      Acho tão péssimo quem acha graça e não tem vergonha de admitir que pagou academia e foi só uma vez…. quem ela está enganando e o dinheiro ?

      Fico feliz que vc tenha achado um caminho pra vc e que os resultados estejam aparecendo! ! ! Só por favor, tome água !!

      Vejo uma galera “fitness” que tem “a” dieta, toma whey, puxa um ferro como ninguém, porémmmmm pega gripes e resfriados que deixam de cama e ainda desenvolvem problemas hepáticos ou renais!!!

      beijão !!!

      É, Helo, reclamar não emagrece. Mas confesso que aquele post era um misto da falta dos meus resultados com a overdose de “você pode, você consegue” que tem rolado nas redes sociais. Gente impondo um estilo de vida, gente que acha que se vc não corre provinha de corrida, então não corre p*** nenhuma, gente que é ex-obeso e fica xoxando os outros que não conseguem entrar no ritmo e emagrecer (é só um bullying trocado de lado), gente que fala que á A-PAI-XO-NA-DO por exercício e mente dizendo que não sente preguiça nunca. Isso AINDA me incomoda, mas menos, afinal consegui algumas coisas. Só não escrevo sobre essa overdose “fitness” porque capaz de falarem que to cuspindo no prato, mas tá rolando mto exagero, especialmente no instagram.

      Agora é real essa história do povo ficar doente pq não bebe água? Como assim, isso? Conta mais?? Eu levo minha garrafa pra todo canto, mas confesso que com o frio agora já to bebendo bem menos… :/

      Bjoo

      Responder
  14. Loma

    Fernanda, de 2011 pra 2012 eu malhei por 3 meses e foram os que mais me senti bem na vida! Hoje, como mudei de cidade e voltei a estudar, ainda tô meio perdida na rotina e tendo muita dificuldade em me adaptar ao novo local. Mas pretendo voltar em breve. Seu relato me inspirou ainda mais! Minha sorte é que eu já faço uma ~dieta~ por natureza. Sou chata pra comida e basicamente como pouco e sempre verduras, legumes e alguma proteína. É na alimentação que mantenho meu peso mas preciso definir o corpo e evitar as pelancas hahahahaha continue nos inspirando, por favor! Espero ter essa mesma disposição de novo, em breve <3 beijos!

    Responder
  15. Carla

    Muito bom esse post!!!
    Quero muito começar e seu relato me motivou muito. Tenho uma insatisfação muito grande com meu quadril, que apesar de vestir 36, gostaria de “secar” a coxa…
    Quem sabe agora vendo o quanto deu certo pra você, eu tome vergonha na cara e fique satisfeita com meu corpo pro Universo Paralelo no final do ano!!!!
    Beijos e Parabéns!!!

    Responder
  16. Tany

    Que coisa linda de se ver, Fe! :)
    Fico motivada e muito feliz por qualquer pessoa que esteja procurando mudanças positivas na vida e nesse ano, eu comecei também. Ainda não cheguei no ritmo de malhar ou ir bem sério como tomar proteína por ter umas outras prioridades antes, mas depois que perdi peso quando cortei o jantar fora de casa toda semana, comecei a tomar muito mais água, beber menos, tomar menos refrigerante e escrever tudo que eu como e já dá pra saber onde eu andava errando. E uma coisa que você falou é certa: cada pessoa tem o seu ritmo e começa de algum lugar. O importante é não ficar parada. O resto a gente vai dando um jeito como pode.

    Muito, muito orgulho de ti!

    Responder
  17. Luciana

    Fe, como vc conseguiu começar a correr? Eu tenho muita vontade, mas em 2 minutos eu já estou morreeendo, meu corpo todo parece que vai desmontar, juro! Como vc fez? Bjs

    Responder
    1. Fernanda Pineda

      Luciana on 20/07/2013 at 12:06 pm said:

      Fe, como vc conseguiu começar a correr? Eu tenho muita vontade, mas em 2 minutos eu já estou morreeendo, meu corpo todo parece que vai desmontar, juro! Como vc fez? Bjs

      Então, Lu! Foi um processo mesmo. Foi indo aos poucos, no começo eu corria um minuto e morria, dpeois seguia andando. Com o tempo, você vai conseguindo. Hoje meu desafio é aumentar o tempo/velocidade. :)

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  18. Lu Novaes

    Exelente!!!!

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